餐饮管理，饭堂承包，食堂承包：如果每天早上都吃水果，不会觉得烦吗？

员工食堂承包，工厂食堂承包：餐饮公司向你介绍一些让人吃不厌的极为美味的特级食谱吧。

如果每天早上都只是吃一些水果，也不进行任何加工，那么肯定会让人觉得厌烦。

其实，水果有很多种吃法。你可以把它做成水果沙拉或者果子露，还可以把水果和坚果以及芝麻搭配在一起，或者和鳄梨搭配在一起等，水果的吃法数不胜数。你可以参考我下面介绍的方法，尝试一些你以前不知道的吃法。搭配的可能性是无限的。你一定会发现创造的乐趣。

你可以把水果和莴苣、白菜、芹菜、黄瓜、青椒等生蔬菜以及坚果和种子搭配在一起吃。注意不要把鳄梨和香蕉、柿子、葡萄等甜的水果搭配在一起。因为这样会给消化增加负担。我建议正在发育的孩子们在吃水果早餐的时候，加入坚果和种子，以便补充蛋白质。以下菜谱都是一人份的。

水果饮料的做法

草莓果子露

苹果或者橙汁1杯、香蕉（冷冻）1~2根、草莓（冷冻）1杯。把以上材料放入搅拌器搅拌。

水果沙拉的做法

春天的水果沙拉

把1杯草莓（切片）、1~2个猕猴桃、1个橘子（或者橙子、金橘，去子，掰成瓣）、1根芹菜（切段）拼盘，然后在上面撒上1~2大匙磨成粉末的杏仁、腰果或者葵花子。

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